 ماذا يجب أن تأكل في السحور
يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفوا بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه واله على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.
احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:
_مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
_الحليب أو أحد مشتقاته.
_بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
_كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
_بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
_الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
_الفواكه ويستحب الاكثار منها لأنها تحتوي على العناصر المعدنية الضرورية للجسم.
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش | 
العرض العادي
